La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que entre el 60% y el 90% de los escolares y casi el 100% de los adultos tienen caries en todo el mundo. Este dato muestra la necesidad de cuidar y cepillar nuestros dientes, sobre todo con la frecuencia, la duración, la técnica y el cepillo correcto. 

 

¿Cómo de bien cuidas tus dientes? 

 

1. ¿Cambias tu cepillo cada tres meses? Se recomienda utilizar aquellos que tengan cerdas suaves y puntas redondeadas para que no se ejerza demasiada presión sobre el esmalte del diente y los deteriore.

 

2. ¿Te lavas los dientes después de cada comida? Si esto no es posible, se aconseja hacer al menos tres veces al día y destaca que es muy importante cuidar la higiene dental, sobre todo, antes de acostarse.

 

3. ¿Cuándo y durante cuánto tiempo te cepillás? Es necesario cepillarse los dientes durante, al menos, 2 minutos y no dejar pasar más de 20 minutos desde que se terminó de comer. Se recomienda crear una rutina a la hora del cepillado, por ejemplo, empezar por la parte derecha de la boca y después pasar a la izquierda, para asegurarnos que la limpieza sea completa.

 

4. ¿Te cepillas también la lengua? No basta con cepillarse los dientes, la lengua también es importante y se debe limpiar con un movimiento de atrás hacia delante para arrastrar las bacterias.

 

5. Es necesario usar ciertos complementos para una mejor salud bucal, como por ejemplo algún producto de enjuage bucal, que permite una correcta higiene de la boca.

 

6. ¿Vas al dentista 1 o 2 veces al año? Se recomienda realizarse una revisión de la boca con este frecuencia.